تناسب اندام ران و باسن زنان

http://www.pix2fun.net/wp-content/uploads/egardesh-21.gif

http://mihanstore.net/pic/bdiselw-2.gif

بستن

محصولات


...................................................................

تناسب اندام ران و باسن زنان

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

تناسب اندام ران و باسن زنان

sarvanga تناسب اندام ران و باسن زنان

رهایی از سلولیت بکمک یوگا ( Get Rid of Cellulite )

یکی از مشکلات بزرگ برخی از بانوان وجود سلولیت یا چربی های انباشه گلوله گلوله در ناحیه ی باسن و ران پا می باشد که ظاهری بسیار بد به آن می دهد . قبلا در همین وب تمرینات و ماساژی مفبد را برای از یبن بردن سلولیت آورده ام .

اما سوال اینجاست : آیا یوگا می تواند به ما در رهایی از سلولیت کمک کند ؟

tana 20 تناسب اندام ران و باسن زنان

پاسخ مثبت است . در این پست قصد دارم ۲ تمرین مفید از یوگا را برای رفع سلولیت آموزش دهم . امیدوارم افرادی که مبتلا به هستند با مداومت بر این تمرینات بتوانند منیجه مطلوب را بدست آورند .

 

۱- پوزیشن  Shoulder-Stand, modified = ardha salamba sarvangasana :

به پشت دراز بکشید و دستها را در کنار بدن قرار دهید . زانوان را خم کرده و پاها را بالا آورید  دستها را برای ساپورت بدن در زیر باسن قرار دهید . می توانید برای ساپورت بهتر دستها را روی کمر بگذارید در حالی که آرنج ها روی زمین قرار دارند .

 

– ۸ نفس عمیق در این حالت کشیده و به حالت اول باز گردید .

hala2 تناسب اندام ران و باسن زنان

براي دريافت جديدترين و داغ ترين مطالب در ايميل تان، اينجا کليک کنيد


محصولات


...................................................................

...................................................................

ارسال نظر